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암보험 갱신형 vs 비갱신형 – 가입 전 꼭 알아야 할 5가지 차이점!! 암보험을 알아보다 보면 꼭 마주치는 질문이 있습니다.“갱신형으로 할까요, 비갱신형으로 할까요?”둘 다 암을 보장해주는 보험이지만, 구조와 장단점은 크게 다릅니다. 30대인 지금 시점에서 어떤 선택이 더 유리할지, 5가지 포인트로 정확히 알려드립니다. 1. 갱신형과 비갱신형, 구조가 어떻게 다를까?갱신형: 일정 기간(5년, 10년 등)마다 보험료가 조정됨비갱신형: 가입할 때 정한 보험료를 납입 종료 시점까지 동일하게 납부즉, 갱신형은 가입 초기엔 저렴하지만 시간이 지날수록 보험료가 인상되며,비갱신형은 초기 부담이 있더라도 향후 보험료 걱정이 없습니다. 2. 초반 보험료는 왜 갱신형이 저렴할까?보험사는 젊고 건강할 때 리스크가 적기 때문에 갱신형 보험료를 낮게 책정합니다.예시로 보면,갱신형: 30세 기준 .. 2025. 6. 4.
2025년 실비보험 완전정복: 변경된 기준과 가입 전 꼭 알아야 할 5가지!! 2025년부터 실손의료보험, 즉 실비보험 제도가 또 한 번 개편되었습니다.보험료 부담은 올라가고, 보장 범위는 달라지는 상황에서 제대로 된 정보를 알고 가입하는 것이 중요합니다.이 글에서는 2025년 실비보험 변경 사항과 가입 전 반드시 확인해야 할 5가지 포인트를 정리해드립니다. 1. 2025년 실비보험, 무엇이 달라졌나?2025년 1월부터 실비보험은 기존 4세대 체계를 유지하면서도 다음과 같은 변화를 겪었습니다.자기부담금: 통원 1만 원, 입원 20% 유지비급여 치료 항목 통제 강화병원 이용 이력에 따른 보험료 할인·할증 기준 명확화 (최대 30% 할인, 최대 300% 할증)결국 병원을 얼마나 자주 이용했느냐에 따라 보험료가 달라지는 구조가 더욱 뚜렷해졌습니다. 2. 실비보험은 여전히 필수일까?실비.. 2025. 6. 4.
육아 맘·직장인에게도 딱 맞는 슬로우 조깅 시간표! “바빠서 운동할 시간이 없어요…”가장 많이 듣는 말이죠.하지만 운동은 ‘시간이 남을 때’가 아니라,‘내 루틴에 자연스럽게 녹아들 때’ 가능해집니다.오늘은 육아 중이거나 바쁜 직장인도 무리 없이 실천 가능한 슬로우 조깅 시간표를 공유합니다. 아침 6시 루틴: 하루를 깨우는 15분기상 후 바로 옷만 갈아입고 슬로우 조깅 시작동네 한 바퀴 또는 아파트 단지 산책로 코스추천 시간: 15~20분, 공복 상태 OK장점: 정신 맑아짐, 하루 집중력 증가Tip: 유산균이나 물 한 잔 마시고 나가면 속도 조절에 도움 됩니다. 점심 12시 루틴: 직장인 점심 조깅법점심 식사 전 10분, 회사 근처 도로 혹은 건물 주변 코스사무직이라면 식사 후보다 식사 전이 더 좋음걷기 5분 + 조깅 5분 조합도 가능장점: 식욕 조절, 업.. 2025. 6. 3.
슬로우 조깅으로 다이어트, 실제로 가능한가? "그렇게 천천히 달려서 살이 빠질까?"슬로우 조깅은 보기엔 느릿느릿, 운동 같지도 않아 보이죠.하지만 이 느린 속도에서 지방이 가장 잘 타는 구간이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 슬로우 조깅으로 실제 다이어트가 가능한지 과학적으로 정리해드릴게요. 지방 연소 최적 구간 = 슬로우 조깅사람은 심박수에 따라 에너지 소비 방식이 달라져요.고강도 운동 → 탄수화물 소모중저강도 운동 → 지방 연소 중심 슬로우 조깅은 심박수가 '지방이 가장 잘 타는 구간(50~65%)'에 위치합니다.즉, 지방 다이어트 목적이라면 오히려 빠른 러닝보다 슬로우 조깅이 더 효율적이에요. 식단 없이도 -1kg 가능?체중 60 8,000kcal 소모 → 약 1kg 이상 감량 가능(※ 별도 식단 조절 없이도 가능) 즉, 기초대사량이 올라가는.. 2025. 6. 3.

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