운동입문 #슬로우조깅시작법 #헬스장없이운동 #작심삼일탈출 #10분운동루틴1 운동 싫어하는 사람에게 딱! 슬로우 조깅 입문법!! “운동 너무 싫어요… 근데 건강은 챙기고 싶어요.”혹시 이런 생각 해보셨다면, 슬로우 조깅이 딱입니다.슬로우 조깅은 운동을 못 해도, 싫어해도 괜찮은 유일한 유산소 운동이에요.이번 글에서는 ‘운동 포기자’도 실패하지 않는 슬로우 조깅 입문법을 알려드릴게요. 준비물? 딱 하나, 운동화면 충분해요슬로우 조깅은 돈이 안 들어요.헬스장 등록도 필요 없고, 복잡한 운동복도 필요 없습니다.운동화 하나만 신으면 바로 시작 가능!걷기보다 조금 빠르게, 달리기보다 훨씬 느리게 달리는 게 포인트예요. 얼굴 근육이 움직일 정도로만 달리기운동을 싫어하는 사람은 숨차는 걸 제일 싫어하죠.슬로우 조깅은 말하면서 달릴 수 있는 정도의 속도를 유지해야 해요.‘웃을 수 있을 정도의 여유’가 있다면 제대로 하고 있는 거예요.숨차지 않으.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
